Daylio is een zeer veelzijdige app waarin je kunt tracken wat je maar wilt. Zorg voor je geestelijke, emotionele en fysieke gezondheid. Goede zelfzorg is cruciaal om je stemming te verbeteren en zorgen te verminderen.
Om je minder zorgen te maken en minder stress te hebben, neem je activiteiten op om je te helpen om te gaan met negativiteit. Je kunt je impact op je stemming meten. Kies je stemming en voeg activiteiten toe die je gedurende de dag hebt uitgevoerd. Je kunt ook notities toevoegen of een meer traditioneel dagboek met foto's bijhouden. Daylio verzamelt je stemmingsgegevens en activiteiten door middel van statistieken en agenda's. Dankzij deze indeling kun je je gewoonten beter leren begrijpen. Houd je activiteiten bij en ontdek patronen waardoor je nog productiever kunt zijn. Je kunt alle gegevens in de grafieken en de agenda altijd bekijken en ze zelfs delen met je vrienden.
De app maakt inzichtelijk bij welke activiteiten je je goed voelt. Bijvoorbeeld: elke keer als ik ga tuinieren staat mijn emoticon op groen. En bij welke minder. Ook handig om te weten. Ook kun je inzicht krijgen in de tijdsspanne van betere en mindere periodes. Hierdoor kun je bijvoorbeeld cycli inzichtelijk maken. Misschien is het wel zo dat jij elke twee maanden afsluit met een wat mindere week. Dat kan handig zijn om te weten. Vrouwen kunnen ook een verband leggen tussen hun stemming en hun menstruatiecyclus. Dat moet je wel zelf invoeren. Je kunt positieve activiteiten zichtbaar maken, dit heet in de app je ‘betere zelf’. Denk aan: luisteren naar anderen, complimentjes of kadootjes geven of iets wat je zelf hebt ingevoerd in de app. De app bevordert daarmee positief denken en handelen.
