De Jellinek Online Zelfhulp ondersteunt mensen op laagdrempelige wijze bij het veranderen van gebruik door vergroten van inzicht, kennis en vaardigheden. Deelnemers registreren dagelijks hun gebruik en maken online opdrachten. Anoniem, zelfstandig en in de eigen tijd. In de eerste stappen wordt geholpen een weloverwogen beslissing te nemen over het veranderen van het gebruik. Vervolgens wordt via zelfcontroletraining en vaardigheidstraining geprobeerd problematisch gedrag te doorbreken en terugval te voorkomen. Deelnemers krijgen oefeningen en leesopdrachten aangeboden, die zijn gebaseerd op gedragstherapeutische principes, motivationele en zelfcontrole technieken. De onderdelen zijn gericht op psycho-educatie, het creëren van bewustzijn, stellen van doelen, ondernemen van actie.
De app is bedoeld voor Nederlandssprekende volwassenen vanaf 18 jaar en ouder die op een riskante manier alcohol, tabak, cannabis of cocaïne gebruiken of gokken en hiermee op eigen kracht en in hun eigen tijd willen minderen of stoppen. Deze interventie richt zich op een groep volwassen gebruikers die (nog) geen last hebben van ernstige onthoudingsverschijnselen bij minderen of stoppen. Belangrijk is dat de appgebruiker beschikt over een desktop/laptop/smartphone of tablet en hiermee overweg kunnen.
Daarnaast is het mogelijk om samen te werken aan herstel. Met de begeleide Jellinek Zelfhulp heb je als behandelaar inzicht in bepaalde onderdelen van het programma en kun je afspraken maken ter ondersteuning.
